Responsabile Tecnico Sabrina Lorenzini
Diplomata I.S.E.F. Istruttice F.I.N. II° livello

Il corpo umano è costituito da circa il 65% di acqua ed è in questo elemento che ritroviamo leggerezza e fluidità, grazie alla diminuzione del carico dato dalla forza di gravità, sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni. L'acqua a temperatura idonea e confortevole rilassa la muscolatura e previene l'insorgere di crampi , contratture e stiramenti consentendo una maggiore ampiezza dei movimenti; la resistenza naturale dell'acqua in ogni fase del movimento consente l'esecuzione dei gesti tecnici con basso margine di errore ed il naturale massaggio e la pressione idrostatica sul corpo favoriscono un maggiore scambio dei liquidi intracellulari.

ATTIVITA’

ACQUAEROBICA
Attività a tempo di musica svolta in acqua, che agisce
sulle capacità aerobiche di ogni individuo ed ha come
obiettivo il miglioramento delle capacità coordinative,
condizionali e del benessere psicofisico.

ACQUAGAG
Esercizi per Gambe, Addominali e Glutei:
efficacia del movimento associato alla resistenza
dell’acqua per tonificare la parte inferiore del corpo

ACQUA CIRCUITO
Lezione in circuito con l’ausilio delle HYDROBIKE
ed esercizi a corpo libero

ACQUA BIKE
Lezione allenante con l’ausilio delle HYDROBIKE
e della naturale resistenza dell’acqua

ACQUAGYM
Ginnastica tradizionale in acqua con l’ausilio di piccoli
attrezzi accompagnata da sottofondo musicale

ACQUASOFT
esercizi di ginnastica in acqua ed alcuni elementi del
nuoto, per imparare a muoversi correttamente, rilassando
così i muscoli e diminuendo le tensioni muscolo-tendinee
della colonna vertebrale.

ACQUA LUDO
Corsi di nuoto per bambini

stelle marine
Prime confidenze con l’acqua, galleggiamenti, immersioni e
primi movimenti natatori
pesciolini
Prime tecniche di nuoto
delfini
Perfezionamento degli stili di nuoto