Ginnastica dolce
attività che coniuga lo stretching ad un lavoro muscolare definito senza stress.

Posturale
Rivolto a chi soffre di piccoli problemi alla schiena ma anche a chi vuole prevenirli. Comporta una presa di coscienza del proprio corpo, grazie ad esercizi di mobilizzazione, di tonificazione e di equilibratura tra muscoli agonisti e antagonisti.

Sretching
La parola "stretching" è un termine che proviene dall'inglese "to stretch" che in italiano significa allungamento. È una metodica che consiste nell'allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l'esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.

Pilates
Tonificazione elastica e dinamica sfruttando l’allungamento muscolare. Veniva utilizzata dai ballerini professionisti per preparare la muscolatura alla danza, in seguito è diventata una disciplina molto utilizzata soprattutto dalle star di Hollywood visti gli evidenti benefici sia in termini di forma fisica che di benessere. Tecnica che permette al corpo di lavorare in modo efficiente e bilanciato. Il programma è concepito per essere praticato in gruppo e lo scopo principale è rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente.
“La cosa importante non è ciò che stai
facendo ma come stai eseguendo ciò che fai”

Yoga
Lo Yoga (dalla radice sanscrita Yuj- "aggiogare, unire") è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.
Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l'integrazione dei vari piani dell'esistenza umana,
CORPO ­ RESPIRO ­ ENERGIA ­ MENTE
Con la pratica regolare e costante sentiamo affiorare in noi benessere, calma e lucidità mentale. Si sviluppa un atteggiamento di maggiore responsabilità e centratura, per affrontare al meglio le prove e le sfide della vita quotidiana.
Lavorando sul piano psico-emozionale, il praticante Yoga riesce a definire meglio il proprio cammino esistenziale, servendosi di insegnamenti spirituali universali e divenuti nel tempo patrimonio comune dell'umanità.
Le tecniche dello yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente e lasciano scaturire nel praticante forza, determinazione, chiarezza di idee.